Yoga, vücudun esnekliğini artırmak için harika bir egzersizdir. Aynı zamanda kaslarımızı germek ve şekil almanın iyi bir yoludur. Ortalama bir kişi bir yoga paspası satın alacak ve evde yoga uygulayacak, ancak paspasın pürüzsüz tarafıdır. yukarı veya aşağı bakıyor mu? Pürüzsüz taraf aşağı bakmalıdır. Yoga uyguladığınızda, yoga matının iki tarafı olduğunu fark edeceksiniz. Bir taraf çizgili ve diğer taraf daha pürüzsüz. kaymasını önlemek için. Not: 1. çevreye dikkat edin ve sessiz, temiz ve havalandırılmış bir yer seçin. Sessiz bir yer konsantre ve meditasyon yapmamıza yardımcı olurken, temiz ve havalandırılmış bir yer sorunsuz bir şekilde nefes almamıza yardımcı olacaktır. 2. Yoga uygularken, kıyafetler gevşek ve elastik olmalıdır, böylece pratik yaparken vücudunuzu tamamen uzatabilirsiniz. 3. Evde yoga uygularken, başlangıçta zor yoga hareketlerini seçmeyin. 4. Yoga uygulamadan önce midenizi bir ila üç saat boyunca boşaltmaya çalışın.Yoga'nın birçok Asana egzersizi vardır.
Please Leave Us A Message
Privacy statement: Your privacy is very important to Us. Our company promises not to disclose your personal information to any external company with out your explicit permission.